妹の結婚式に着ていくドレスを着て
「どうどう？？」

「お〜！ええ感じやん♪」と旦那。

「でも・・・」

でも？？でもってなんじゃ？？

「でも足がなぁ・・」

足が太いってことですか。。。(T.T)

「独身の時はやっぱり毎日ヒールの靴を履いてたからか？
　今よりもっと細かったよなぁ・・・」

ドレス誉めてもらえたと思ったら足の太いこと指摘されて
イッキに気分悪〜〜い！

足もウエストもお尻も全部太いことなんかわかってる〜〜！

なんかやる気無くなってくるよ。

これをバネに「よぉ〜〜し見てろ〜〜！」となればいいんだけど
痩せたところで「頑張ったね」とは言ってくれないしさ〜
【あたりまえ】と思われるんだからムカツクよ！

でもま。。旦那は夜遅く帰ってきても毎日筋トレに励んでるんだもん
私も見習って頑張ることにしましょ。

結婚式はもうすぐ！腕のブヨブヨもやばいよ〜〜(^-^;

なんでかなぁ？プールで遊んだ筋肉痛？
「それだけパソコンやっててよく肩こりにならへんなぁ」って
不思議がられるくらいこの数年肩こりには無縁だったのに．．

OL時代はひどい肩こりで毎日マッサージ機に乗ってても
吐き気がするくらいの偏頭痛になやまされていた日々だった
それが会社を辞めて全く無くなってほんとに自分でも不思議なくらいだった

ずっと肩胛骨を動かす体操やストレッチをしてるおかげで
肩こりにならなかったのかもしれないな
でも昨日から久しぶりに肩こりの辛さを味わってます

肩がこってるだけで何もする気がおきないんだよね(^_^;)

ちょっと体操やって慢性にならないうちに早く解消しなくちゃ！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック・りんご酢
昼：たこ焼き5個・レーズンパン
夜：オムライス

　　痩美王妃

体操：ストレッチ・肩甲骨運動・ウエスト・足痩せ
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朝起きてすぐ首の後を20秒ひやすだけのダイエット
もう一回TVで確認してみたら
それだけでジョギング5キロ分のカロリー消費効果があるとか？
ほんとかなぁ？

ここんとこ毎日やってるけどそんな実感全くないけど、、、

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック（定着してきたわ）
昼：天ぷらうどん・かやくごはん（半分）
間食：食パン
夜：外食中華

　痩美王妃

体操：ウエスト・腕痩せ・ねじり歩き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

友達がパンを焼いて持って来てくれた
焼きたて手作りパンは美味しいね〜〜
そのままちぎってパクパク食べてしまいました``r(^^;)

そのおかげで夕方あんまり食欲が無かったから
外食は軽いものって思ってたのに
子供のリクエストが「中華〜〜！」・・・・

食べに行くと食欲が無くてもやっぱり食べれてしまうね。
かなりお腹いっぱい。ちょっと食べすぎたよ。
BOWSでもあればちょっと安心できるんだけど・・

明日はプールで水着を着るのに背中のお肉が気になりマス＼(__ )

明日から体操もっと気合いいれて頑張ります！！

近所の子供達と公園で花火したよ。
朝からコーナンに花火を買いに行ったり
集合かけるためのメールを送りまくったりでなんかバタバタした1日でした
夜遅くまで公園で遊んでて体操は今日は簡単なストレッチのみ。

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朝：グリーバルスリムパック
昼：魚ちり・さつまいも天ぷら
夜：焼き魚・もずく酢

　痩美王妃
　
間食：かっぱえびせん
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

晩ご飯を食べないで花火に行ったからお腹がすいて
公園でついついかっぱえびせんに手が出てしまった(-_-;)
すごい久しぶりにスナック菓子を食べた・・・
で，帰って軽くお魚ともずく酢を食べて今日の夕食は終わりです。

お土産に貰ったうなぎパイ
カロリー高そうだからずっと我慢してた。

でも「ひとくち」と思って食べたらめちゃ美味しくて
朝昼グローバルにしたから「ま，いっか〜＾＾」って
3本も食べてしまったよ・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック・りんご酢
昼：グローバルスリムパック
夜：自家製にらもやしキムチラーメン・筑前煮・もずく酢

間食：うなぎパイ3つ

お茶：痩美王妃

体操：ウエスト・腕痩せ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は久しぶりに家でのんびりできたのでずっと掃除してて
すごくつかれたせいかな？あんまり食欲がなくて
朝昼グローバルで全然耐えれた。

早めに晩ご飯を食べて少し体操。

掃除って結構体動かすしカロリー消費してるはず。
体重・・そろそろ減ってくれてもいいんだけどなぁ

あんまり言いたくないけどやっぱり暑い〜〜！！
この暑さは普通の夏じゃないよなぁ、、
湿気が多いし軽く冷房入れてても全く涼しくならない

のどが乾くから水分取りすぎやし(-.-)
その分汗はかいてると思うんだけどね
汗かくからノドが乾くのか？飲むから汗が出るのか？
こんなに暑いのになぜか食欲が減退しないのも不思議なところ。

今日も朝からバタバタ，自転車であっちこっち走りまわってました。
日焼けも気になる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック・りんご酢
昼：ニラ豚キムチ・黒糖パン（バター）
夜：筑前煮（ごぼう・にんじん・大根・こんにゃく・里芋）
　　もずく酢

　　痩美王妃
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そうそう，ダイエットコーヒーが無くなったんだよね
1パックあっという間に飲んでしまったよ
効果があったのかどうかはわからないけど
この味と香りはやっぱりやみつき♪また買おうかなぁ・・

やっぱり来たよ〜
昨日まで減らない減らないと思ってたらやっぱり生理がきた
体脂肪率が少し減って良かった＾＾
久しぶりに体重グラフを書いてみたらなんと6月以来だった・・
サボリすぎだね。。
よし！これから下降線目指して毎日書くぞ！

子供達が風邪ひいちゃったおかげで1日に家にいることになった今日。
食器棚の整理でもしようとはじめたらキッチン中の汚れが気になって
冷蔵庫を移動させてみたりコンロ周りを磨いてみたり
最後には年末並の大掃除になっちゃった``r(^^;)
夜までかかってやっと棚のものとかも収まった。
またもや腰痛だよ・・・

でもお掃除して良かった！
棚の奥から出てきた！ダイエットコーヒー1袋とスリムパックバー3本♪
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノわ〜い☆彡残ってたのね〜♪
ダイエットコーーヒー買おうかなぁって思ってたとこなんよ〜！
この甘い香りがなんとも言えずいいわ〜♪（今飲みながら書いてます＾＾
でも・・これって賞味期限とかあるのかな？
ま，美味しいし大丈夫でしょう・・
1袋すぐに無くなってしまいそうだけど懐かしい大好きな味に大満足。
頑張ってお掃除したご褒美だね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック・りんご酢
昼：ごはん・焼き魚・たこ酢
夜：ごはん・冷奴・ニラもやし豚キムチ炒め

　ダイエットコーヒー
　痩美王妃
　
体操：足痩せ・ウエスト・腕・バストアップ・ねじり歩き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ねじり歩きっていうのかどうかわからないけど最近流行ってるみたいね〜。
今日もTVでやってたよ。
手をあげてねじりながら膝をまげずに歩くってやつ。
最近時々ちょっとずつやってたんだけど
これから毎日やってみよ。

夜にキムチ炒め食べたからかな〜汗よくかいてます。
体がポカポカしてるみたい♪

久しぶりにメルマガを書くために
サイズを測ってみた

体重も体脂肪率も増えたままだしきっとすごい数字なんだろな〜って
覚悟してメジャー出してきたんだけど

あれあれ？？なんか・・もしかして減ってる？

これはきっと体操の効果だね〜＼(^o^)／
ほんまかしら？
ちょっと半信半疑だけどま，信じて喜んでれば
この先も体操する気になるしね。
意外な結果に嬉しくてまたちょっと気合いが入ったわ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グロ−バルスリムパック・りんご酢
昼：ハムサラダ・イワシ煮・551の豚まん（大阪では有名(笑)
夜：肉うどん

　　痩美王妃

体操：ウエスト・足痩せ・ストレッチ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しっかし体重は減らないね〜〜なんでじゃ？

★「おすすめショップのお部屋」リニュしました♪

子供の幼稚園のプール保育がお盆休みに入ったから
相手するのにたいへん^_^;

世間はお盆の連休真っ盛りなんだなぁ〜〜いいなぁ〜〜
うちはまだもうちょっと先なんだけど
あいにくのお天気だし今連休を取るよりもラッキーなのかな？

今日も旦那はお仕事だけど
お盆だし私1人で子供を連れて旦那の実家に行ってきた

半日セミ取りにつき合わされてめちゃしんどい！
ま、涼しかったしたまには自然の中で遊ぶのも楽しかったけどね

実家に行くと絶対つきものの甘い誘惑・・
お菓子にアイスクリーム・炭酸飲料に・・・ま〜次から次へと・・

お盆はお供えものがいっぱいあるしね〜〜あれこれ甘いもの出してきては
「食べや食べや」って言われたけど食べずに我慢したよん

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朝：グローバルスリムパック
昼：ちらし寿司
夜：イワシ煮・もずく酢・カボチャのお味噌汁

　　ゴーヤ茶
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この数日は朝かお昼をグローバルにして頑張ってるよ！
お腹が空いて間食をしたくなった頃には
早くても夜ご飯を食べるようにして間食も抜きでなんとか耐えてます！

5時とかに夜ご飯を食べると夜中にめちゃ辛い・・・
だって深夜2時3時まで起きてたら10時間も何も食べてない
ことになるんだからすごいよね！
それで朝までとなるとあんまり体には良くないのかも・・・
昨日はそう思って深夜にホットミルクを少し飲んだんだけどね

生理前だと多分思うんだけど
体重＆体脂肪率は全く減らないよん(T.T)
また体重計壊れてるんかな？くそっ！

ホテルのブライダルフェアに行ってきた
ウェディングドレスのファッションショーが立派ですごい良かった＾＾

モデルさんってやっぱりすごいね〜〜
背も高いしめちゃ可愛いしとくにあの細い肩！
細いウエストに私のあこがれる「華奢」な肩と背中
それに透き通るような色白のお肌がね〜♪

男性モデルさんももちろんカッコ良かったけど
私はキャーキャー言いながら女の子のモデルさんのナイスバディを堪能してました

私は何着ていこうかお出かけぎりぎりまで迷ったんだけど
思いきってこの前買ったワンピースを着て行ったよ*^_^*
スカート履いて電車に乗るなんていつぶりだろ？

‘なま足’にサンダルもかなり勇気がいったけど
もう思いきって「出しちゃえ〜！」って半分やけくそ(^^ゞ

「太い？やばい？やばくない？」
そんなことばっかり気にしながら久しぶりにワンピ−スを着てることに
ちょっと喜びも感じながら
もっと痩せて堂々と足出せるように頑張ろう〜って思ったよ。

ウェディングケ−キの試食もあったけどコーヒーだけ飲んでここは我慢。
妹の結婚式も間近であれこれ決めることも多くて
バタバタしてるうちに夕方までお昼ご飯も食べる間が無かった・・・
ホテルでコーヒー2杯とアイスティー1杯を御馳走になって空腹をしのぎました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：うどん（どうせお昼は遅いだろなって予測してたんでしっかり朝食）

昼：なし(T.T)

間食：カスピ海ヨーグルト

夜：焼き魚・焼きそば・お好み焼き

体操：めちゃ歩いて疲れたので今日は簡単にストレッチのみ
　　
　痩美王妃・ゴーヤ茶・玄米黒酢
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ワンピースは旦那に内緒で買ったので見せるのは初めてでした
「太い足出すなよ〜」って言われると思ってたけど
「どう？ヤバイ？」って聞いたら「う〜んそんなにやばくないで」って
言ってくれた。ありゃ？珍しい〜〜！！

「もっとこれからスカートとか履いて足出せよ
　隠すからどんどん太っていくねん」って言われた。

よ〜し！この太い足を出してもいいってことやね(笑)

今年の夏はもう思いきってノースリーブにワンピース♪
いっぱい着ちゃうことにしちゃう！！

その分まじで引き締める努力をしましょ！

なんでやね〜んo(≧ロ≦o)！！？？
って暴れたくなるくらい体重も体脂肪も減りましぇ〜ん！！

今日は結構歩いたのに少しくらい減ってくれてもいいのになぁ・・
台風の影響で涼しくて汗はかかなかったけどね〜。
効果がでてくれないと体操も断念しそう(^-^;
今はまだ効果が出るまでは！って頑張ってれるけどねあと何日持つのやら・・

緑草洗茶の影響と思う，朝起きたらお腹がキュルキュル痛かった・・
で・・効果は「○」朝晩2回すっきりしちゃいました(#^_^#)
今日も続けて飲んでみましょう。

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朝：黒糖パン・バター・りんご酢

昼：グローバルスリムパック・カスピ海ヨーグルト

夜：カレーライス・福神漬・もずく酢・タマネギの酢漬け

間食：プチシュー1個

　　　緑草洗茶・ゴーヤ茶

体操：ウエスト・ダンベル・足痩せ・ヒップアップなどなど
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重グラフを見てびっくり！6月から書いてないわ(^◇^;)
もう少し減ったら記入しようって思ってるうちに
こんなに日にちが経ってしまったよ。。やべっ。

昨日ちょっとしんどくて体操しなかったので
今日は朝からダンベルを持って体操！

台風が来るっていうのに朝からいいお天気で
子供達は幼稚園のプ−ルに行ったよ。

私は洗濯してから台風で家から出れなくなった時の場合に備えて
食料の買いだめに。
そして子供達を迎えに行って公園でセミ取り。

夕方少し雨が降ってきて「いよいよ来るか〜？」って思ってたけど
今現在（9日深夜0時）は全く風も無く雨も降ってなくて
外は車も少なくてめちゃ静か。

ニュースでは大阪もすでに暴風波浪警報が出てるんやけどなぁ・・

こんなんでほんまに台風が近づいてるのかなぁ？
台風の影響で亡くなった方とかもいてるみたいで
私の所は被害の心配とか無くてこんなノンキにしてれて幸せだなって思う。

今日グローバルスリムパックが届いたので
朝，冷たいミネラルウォーターでシェイクして飲んでみた。
これからしばらくは朝か昼をスリムパックにして体重が減ることを期待しよ〜。

お昼もこれで過ごそうって思ったけど実家に行ったのでしっかりご飯。
昨日の【どっちの料理ショー】でキムチチャーハンやってたのを見て
どうしても食べたくなって豚キムチ作った。
ほんとTVに影響されやすいσ(^_^;ワタシ・・・

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朝：グローバルスリムパック
　
　　りんご酢

昼：そうめん・豚キムチ・おつけもの

　　玄米黒酢

夜：三色丼・マカロニサラダ・ほうれん草のゴマ和え・黒酢もずく

　　緑草洗茶

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緑草洗茶は「養麗健茶のお得セット」でついてたものです
効果がどうかまたお知らせしま〜す

もう夜中だけど今日は2時間ほどお昼寝したからまだ眠くない。

台風情報でも見ながらダンベル持って少し体操しようかな！

スパワールドに行ってきました

千円キャンペーン中というせいもあるのか超満員で
まさに『芋の子洗う』状態・・・甘かった・・・(^◇^;)
夏休み中だけど平日だしそんなに混んでないと思ってたのに。。

子連れも多かったけどビキニのギャルがけっこうたくさんいたよ〜
友達とスタイルのいい女の子見ては
「せめてあれくらいになりたいね〜」
「私はあそこまで贅沢は言わへんから隣の人くらいまで痩せたいわ〜」
なんかじろじろ見てあやしい子連れ主婦2人だったかもしれない(笑)

「私らももう一度ビキニ着れるくらい頑張って痩せようぜ〜！！」って
ナイスバディの人を見て刺激受けて意気込みだけはいいんだけどね〜〜

「ちょっと休憩してソフトクリーム食べよか」これじゃ痩せへんわ┐( --)┌

プールのあとはスパゾーンでゆっくりお風呂
彼女と一緒にお風呂に入るのはいったい何年ぶりだろ？
もしかしたら子供を産んでから以来かもしれない

この10日ほど体操した成果かな〜？
「体型変わってないね〜」って言われた（^_-)v♪

「後姿見ててもぜい肉ついてないよ〜」だって〜〜♪

実際は子供産んでから下半身デブになったし最近ホントに太ってるし
変わってないなんてそんなこと無いと思うんだけど
友達に「うらやましい・・私も頑張って痩せるわ」とか言われてかなり嬉しい！

よ〜し見てろ〜！
今度会う時までにもっと痩せてみせるぞ〜って思ってしまった。

これから学生時代に戻った気分で二人はダイエットライバルです！

（記入は6日朝です(~0~)）

昨夜はすっごい眠くてもう9時頃からダウン寸前でした
「夜のPCタイム」は私のお楽しみなのに
電源入れたとたん睡魔が・・・

体操は今日はやめにしたいなぁ〜て思ったけど
ちょっとだけでもって頑張ったよ。

この数日の体操で体全体が軽い筋肉痛なのね
それがなぜか心地よい眠気を誘ってくれるのよね。。。
お友達のHPにも遊びに行きたいけど早めに寝てしまいました。

スリムイナフの効果はというと
前回よりは煮出して飲んだぶん効果があったように思う
昼間お腹の胃の下あたりからゴロゴロ動いてるのを実感。
午後にはすっきり(^_-)v
普段なにも飲んでない人なら驚くほど出るんじゃないかなぁ
宿便が減るだけでも2〜3キロは減るっていうからね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：黒糖パン・マーガリン
昼：カツ丼・冷奴・もずく酢
夜：八宝菜・フライメン
間食：ぶどう

　りんご酢・ゴーヤ茶
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スーパーではお盆の準備で果物がいっぱいでついつい引き寄せられる。
梨にぶどうに桃。。食欲の秋がもう来てしまうよ
ごはんもしっかり食べてるから体重は減りません・・・(^-^;
でも体操のおかげで少しづつブヨブヨ感が無くなって
引き締まってきてるみたいだからこの調子で体操頑張りま〜す

さ〜今日はプールだ〜！

クスリになるTVで50キロ痩せたら10万円！に挑戦した主婦の人
成功したね〜〜！お見事です！！(^-^)//パチパチ☆
6ヶ月で50キロ減って並の努力じゃないよ！

努力した分だけの成果がでるのがダイエットだからね。
私も頑張ろ〜〜！！

今日は子供が午前中だけ幼稚園のプールに行ってくれたから
ほっと一息できた1日だったけどとにかく暑い〜〜！！
家にいる間中冷房をつけっぱなしにしてないと居られない。
軽くつけててもそれでも今の部屋の温度は30度です・・・・

汗かいても痩せないしまた今太りやすい時期にきてるのかなぁ？
1ヶ月早いなぁ・・
痩せ期はいったいいつだったんだ？？？(^◇^;)
友達とプールに行くのはあさってなのよ〜〜！

少々焦りを感じながらお風呂でお腹をマッサージしたあと
ウエストとわき腹，肩甲骨を動かす体操。そしてバストアップ体操。
そしてお風呂から出てきてダンベル体操と自己流体操を30分ほど。

体をねじって振り返った時なんかに
わき腹の肉が段々ってなってたのが気になってたんだけど
少し引き締まったかも？
最近の体操の効果がちょとでてきたかな？って感じてます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：食パン1枚・マーガリン
昼：納豆・冷奴・野菜炒め・ごはん
夜：黒砂糖パン・マーガリン

間食：チョコ4粒＼(__ );

　温暖茶・スリムイナフ（サンプルGETしたのが残ってました）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スリムイナフを前に試した時は不思議と全く効果が無かったんだよね。。
毎日痩美王妃を飲んでるからかもしれない・・
今回は煮だして飲んでみました。
煮出しても苦味もないし濃くなくて普通のお茶と変わらない
明日がちょっと楽しみ。効果あるかなぁ？？

＊グローバルスリムパック3箱を注文しました〜。
　そろそろあのココア味が恋しくなってきたんですぅ

なぜかむしょ〜にチョコが食べたくて
チョコアイスが大量に冷凍庫に入ってます
今日はなんとかアイスは我慢したけど
2粒だけ板チョコを口にしてしまいました・・・

特命リサーチ「部分痩せはできる！」
これは嬉しい情報でしたね〜〜
前に「部分痩せは不可能」ってやってた時に
体操をしてれば部分的に引き締まることは可能じゃないの？って思ってたけど
刺激を与えるとその部分の脂肪が分解されて燃焼しやすくなるんだって
その間にウォーキングなどのカロリー消費する運動をすれば
その部分から脂肪が燃焼される可能性があるらしい。

でも逆に考えればいつもお腹モミモミとかお風呂でマッサージとかするけど
そのあと体操をしないと効果が無いってことだね。。

今日からちょいと実践してみよう！
ウォーキングなんかは無理だけどマッサージしてから体操をすることに。

お腹と太ももをつまんでマッサージして
TVでやってた体をぶるぶるさせる体操をして
ダンベル体操といつもやってる自己流体操。

この前ステッパーやった翌日に筋肉痛で歩くのも辛かったから
今日はしなかった。
旦那に「筋肉痛になった時に更に運動をしたら効果が出るねん！」と
言われてそりゃ〜わかってるけど・・今日はやっぱりヤメ。

気持ちいい程度に体操をしてゆっくりお風呂に入って痩美王妃を飲む。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：玄米フレーク・牛乳
昼：じゃがいもの冷製スープ
　　焼き魚・ごはん
夜：納豆・筑前煮

間食：チョコ2粒
　
　痩美王妃
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さ〜部分的に痩せることはできるのでしょうか？？

甲子園の近くにあるプールと温泉リゾ鳴尾浜に
行ってきました

今年初の水着・・夏までにダイエットできなかったけど
どうせ子供連れママなんて誰も見てないや・・
って感じであんまり躊躇することなく着てしまいました(＾-＾;
こういう気持ちがおばさん体型を産むんだろうなぁ。。
頑張りますぅ

ここは室内プールと室外プール、それに露天風呂もあるスパがあって
外のプールの横に水着で入れる天然温泉の岩風呂があったり
プールの所々にジャグジーなんかもあって
子供も大喜びだし私にもとっても嬉しいすごくいい所でした

足が痩せるかな〜って頑張って泳いできましたよ！
そしていっぱいジャグジーにも入って
遊んだあとはゆっくりサウナで汗をかいて気持ちい〜〜

たしかにHPにもあるように
カップルで夕暮れ時に行ったら雰囲気最高かも〜
夕日とか見ながら温泉に入って・・もっと若い時に知ってれば良かった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：玄米フレーク・牛乳
昼：鳴尾浜ラーメン(笑)・子供の残したカレーライス少し
夜：お好み焼き屋さんで
　　キムチ入りネギ焼き・ヤキソバ

間食：チョコサンデーを食べてしまいました
　　　泳いだあとだからいいかな？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

残念ながらスパに体脂肪計が無かった・・・
ちょっと減ってるかも？なんて期待してるんだけど・・？

学生時代からずっと一緒に「痩せたい痩せたい」って言ってる
ライバルのような友達に久しぶりに会ってゆっくり話しをした

彼女も前に私がダイエット頑張ってるのを見て
一緒に痩せた仲間だったんだけど
「結局お互いまた太ってしまったなぁ〜」って大笑い。

今度一緒にプールに行く約束をして
それまでに頑張ろう！ってことに。

なんかまじで気合いが入った〜！！今度こそ本気かも！

まずステッパー10分して汗をかいてから
ストレッチ，ダンベル体操，ウエスト，足痩せ。。。いろいろ頑張った！！

クスリになるTVを見て酸素って大切なんだなぁ〜って思いながら
この前は酸素を吸うだけでダイエットになるってやってたなとか思い出して
体操する時もちょっとでも有酸素運動になればって呼吸を意識しながら
明日は久々にエアロビのビデオ見ながらやってみようかな〜とか。
いろいろ考えながら・・こんなに頑張ったのは久しぶり。

そうそう
今日のいいとものゲスト 藤原紀香さん が出てたから
見てたんだけど毎日朝から自宅のジムセットで何時間も体を鍛えてるとか
言ってた・・それもいい刺激になったんだと思う。

やっぱりあのナイスバディを維持するには
すごく努力してるんだなぁ〜〜って思った。

水着着るまでに絶対に引き締めてみせるぞ〜〜！！

今度はたぶん本気です！！やっぱダイエットはライバルが必要てこと！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：りんご酢・おにぎり
昼：肉うどん・玄米黒酢
夜：焼き魚・もずく酢・ナスの煮物・ごはん

痩美王妃・ゴーヤ茶
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夕方すごくお腹が空いてクリームパンの誘惑に負けそうになった

でもダメダメ！！

早めに晩ご飯をしっかり食べてなんとか間食なし！！(^_-)v☆彡

お酢を毎食取ってみました。
昨日とおとついは痩美王妃を飲んでないのにお通じはばっちり♪

汗をいっぱいかくのはもゴーヤ茶のおかげかも。

久しぶりに美容院でカットとカラーリングしてきた*^_^*
入園式の前に行ったっきりだからもう3ヶ月以上ぶり
カットしたらストレートになっちゃったよ
また今度はパーマだわ

1時間も待たされてそれから2時間もかかって
すんごい疲れたけど雑誌もいっぱい読めるしたまにはいい。

今回は顔の周りにもレイヤーを入れて少し短くしたんだけど
今日みんなに「痩せたね〜〜」っていっぱい言われたよ
美容院の人にも痩せましたね〜って言われたし。

「いえいえ，，とんでもないっす！！
　前にダイエットした時から5キロ以上も太ってしまったんよ！
　　下半身にお肉がついてるねん・・見てよ〜このお尻〜〜」

痩せたねって言われても実際めちゃ太ってるんだから
なんだか5キロも太ったっていちいち発表するのが辛い・・(^-^;
あ〜情けない・・

そういえばこの前も1年振りくらいに会った友人2人に
「めちゃ痩せたんちゃう？？」って言われた。

その時も「違うよ〜〜太ったんやで〜〜！」って言ったんだけど

「いやいや，痩せた痩せた」って声をそろえて言ってたから
あれは嘘じゃなくほんとに痩せたように見えたんだと思う。

なんでかなぁ？？
実際に体重が増えた分，お肉がついたのは下半身だけだから
周りから見たら顔が小さくなったように見えるのかなぁ？
それともやつれてる？？？(;^_^

ちょっと複雑・・・

年齢とともに肉のつく位置が明らかに下がってきてるもんなぁ・・・

「痩せたね」って言われて
「そうでしょ〜〜頑張って○キロ減らしたんよ(^_-)v」早くそう言ってみたい。

頑張りま〜〜す！！

どうしよう〜妹の結婚式があと1ヶ月半にまで迫って来たよ！

子供達には何を着せようか？
タキシードをレンタルして着せたらいいわって思ってたんだけど
ホテルで借りると 15，000円だって〜！それ×2人だもんね・・ちとキツイ・・
1回限りだからもったいないけど買ったほうがいいのかなぁ？

それよりも重大なのは私！何着て行きましょσ(^◇^;)？
ゴージャスなパーティードレスも着てみたいし
でも親族だからシックな感じのスーツがいいのか・・・

yahoo！オークション覗いて見たらめちゃ可愛いドレスがいっぱい♪
裾が斜めカットでフリルの可愛いワンピース・・あんなの着てみたいなぁ
でも背が低いからロングは似合わないだろうしね
あんまり派手でもだめだし・・あ〜どうしよ！何着て行こ！！？

何着るにしても今のおデブの体型で果して似合うものがあるのかどうか。。
もうちょっとスタイルが良ければデザインだけで選べるんだけどさ
太い腕出してフリルの袖もなにも似合わないだろうし(T.T)

マネキンが着てるの見て顔だけくっつけてイメ−ジしててもダメね。
私が着たら可愛いドレスもエッチっぽくなったり
ムチムチで全然可愛くなかったりするんだよね。。

この前ワンピースを試着してショックを受けたもんねぇ・・

よ〜〜し！！痩せるで〜〜！！

まじで結婚式までに絶対にもうちょっと引き締める！頑張る！！

で・・今日セールですごく可愛いワンピースを発見！

花柄の黒でもちろんノースリーブでミニ丈(*^^*)
普段は着れないけど夏の旅行にいいかも〜♪

絶対に痩せて似合う体型になるぞ！という意志を固めるため
試着はせずに思いきって衝動買い。

家に帰って着てみたらなんとかサイズは大丈夫だけど
やっぱり太い(×_×;）イメージが違いすぎるぅ

これからこのワンピを部屋に飾って第一目標にして毎日体操頑張るぞ！！

結婚式に着ていく洋服はその後だ！！えいえいお＝＝！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：サンドイッチ・りんご酢ドリンク
昼：笹カマボコ1個
夜：カレーライス・もずく酢・タマネギの酢漬け

　玄米黒酢・痩美王妃・ゴ−ヤ茶
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コンビニで思わずチョコレートを買ってしまったんだけど食べずに我慢！
明日は食べてしまうかも・・だけどね・・