冷やすダイエット

朝起きてすぐ首の後を20秒ひやすだけのダイエット
もう一回TVで確認してみたら
それだけでジョギング5キロ分のカロリー消費効果があるとか？
ほんとかなぁ？

ここんとこ毎日やってるけどそんな実感全くないけど、、、

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝：グローバルスリムパック（定着してきたわ）
昼：天ぷらうどん・かやくごはん（半分）
間食：食パン
夜：外食中華

　痩美王妃

体操：ウエスト・腕痩せ・ねじり歩き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

友達がパンを焼いて持って来てくれた
焼きたて手作りパンは美味しいね〜〜
そのままちぎってパクパク食べてしまいました``r(^^;)

そのおかげで夕方あんまり食欲が無かったから
外食は軽いものって思ってたのに
子供のリクエストが「中華〜〜！」・・・・

食べに行くと食欲が無くてもやっぱり食べれてしまうね。
かなりお腹いっぱい。ちょっと食べすぎたよ。
BOWSでもあればちょっと安心できるんだけど・・

明日はプールで水着を着るのに背中のお肉が気になりマス＼(__ )

明日から体操もっと気合いいれて頑張ります！！