今日はヘルシーに

昨日お肉だらけだったので今日はちょっと食事に気をつかって♪

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朝：カスピ海ヨーグルト

昼：きつねうどん
　　野菜ジュース

夜：いわし煮つけ
　　納豆
　　黒酢もずく
　　かぼちゃ煮物3こ

　　ゴーヤ茶2杯
　　ビタミン＆カルシウム
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果物は好きなんだけど食べるまでが面倒でね〜。
グレープフルーツは香りのためにいつも家に置いてあるし
あれこれ買ってくるのに日記を見直してもほとんど食べてないね。。
健康的なようで美容には悪い食事かなぁ？

ウエスト＆足痩せ体操を少し。
今日も体脂肪率がすごい数字に。。水分摂りすぎかも。