セロトニン不足？？

この前のあるある大辞典のセロトニン特集見た人いるかな？

セロトニンという脳内ホルモンが不足すると
いくら食べても満足できないとか・・・
（とくに生理前にはセロトニンが不足しやすいから
イライラしたり甘いものが欲しくなったりするんだそうです）

まさに今の私がその状態！
あと眠くて仕方ないのもこのせいかも？？

昨日からきちんと食べてるしお腹はいっぱいなはずなのに
まだまだ食べたい！もっとなにか食べたい〜っていう気持ち。

昨日のお昼に和風きのこパスタ食べたんだけど
けっこうすごい量を食べたんだけどまだ食べたい〜って気持ちがあって
もう作るのも面倒だから我慢したんだけど
今日もまた同じもの作ってしまった(笑)

それで超満腹なのに何か食べたくて
でもお腹がいっぱいだから何が食べたいとかじゃないんよね・・・

だから間食はガマンできたけど夜もなんか食欲が抑えられなくて
ご飯のおかわりまでしてしまったよ。

今もお腹はいっぱいで苦しいのに何か口寂しい感じ。
セロトニンが不足してるんだろうか？
明日は朝から陽に当って体操をしてみよう。
（1分間に2回の運動を5分間だっけ？）けっこう長いね・・。

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朝：食パン・マーガリン（これもまたやめられません）・カスピ海ヨーグルト
昼：和風きのこスパゲティ（きのこ・ベーコン・大葉・のり）
夜：かつをたたき
　　おでん（こんにゃく・すじ肉・たまご・ゴボ天）
　　ご飯・のり

体操：足痩せ体操中心にこのあとする予定( ;^^)ヘ．．

　　　痩美王妃・マルチビタミン
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×今日は野菜不足だな。明日は野菜食べよ。

×のりがシミの予防に効くってTVで見たおかげで
夜ご飯にのりをたべたらご飯の量も増えた・・・

×お昼間，眠くて我慢できなくて昼食後すぐにお昼寝。あかんね。。

体重は増えてるだろうから計るのや〜め〜た〜〜

☆てなわけで，おとついからの日記をまとめて更新しました☆